Técnicas educativas - "El diario emocional"

Cada día nos levantamos con una sensación distinta. Son muchos los factores que influyen en nuestro estado de ánimo. Esta situación, afecta a la relación con nuestros pequeños.

Fuente imagen.

Caso práctico:

Niña de 7 años, cursando segundo de primaria, acude a consulta acompañada por su madre de 40. Ambas tienen una relación distante, no logran entenderse. 

En este caso en concreto, trabajamos con el cuadernillo Sentir y Pensar para segundo de primaria.

La intervención, consta de 4 partes:

1.  Cuestionario: (consta de 20 preguntas, hacer un "x" en la respuesta)                       

• Me gusta como soy ..................Si..................A veces................No............
• Si algo no me sale bien, me enfado........Si...........A veces...........No.............
• Tengo muchos amigos .................Si..................A veces................No.............
• Etc ...

2. Trabajamos el "diario emocional", en el cual madre-hija deberán escribir, a lo largo de cada semana, las emociones que sienten cada día:

• El lunes me siento ..............................................porque.....................................................
• El martes me siento ............................................porque.....................................................
• El miércoles me siento........................................porque.....................................................
• El jueves me siento.............................................porque.....................................................
• El viernes me siento............................................porque.....................................................

3. La semana siguiente, volverán a la consulta. Trabajaremos con ambas. Cada una leerá su diario. Se les hará las siguientes preguntas:

• ¿Qué emoción es la que más han sentido en la semana?
• ¿Y la que menos han sentido?
• ¿Qué es lo que menos te ha gustado de la mamá/hija?
• ¿Qué es lo que más te ha gustado de la mamá/hija?

4. A la menor, se le pedirá que dibuje lo que más le ha llamado la atención de la semana ...

El objetivo de esta intervención, es que logren encontrar el "porqué" de cada sentimiento y/o emoción que experimentan, y aprendan a ponerse en el lugar de otras personas.

¿A ti también te ocurre?
Anímate a trabajar con un diario emocional,

Cualquier duda o información, contáctanos a Pedagogía de la felicidad,
Mary Llopis.